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Sueño y Ciencia
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Tips para mejorar nuestro descanso

Como ya hemos comentado en este blog, el sueño depende de muchos factores. Algunos de ellos están a nuestro alcance y eso nos permite generar mejor condiciones para el sueño.

Algunos tips a tener en cuenta: cenar liviano, no irnos a dormir enseguida después de haber comido, dormir con ropa cómoda y fresca, utilizar sábanas que no contengan fibras sintéticas en exceso, oscurecer la habitación y evitar el ingreso de cualquier tipo de reflejo de luz, abrigarnos lo suficiente y contar con una almohada adecuada.

A veces nos olvidamos de la almohada y no la renovamos a tiempo. Si bien actualmente casi todas los materiales son lavables, las almohadas tienen una cierta “fecha de vencimiento”. Vale la pena entonces recordar que no sólo debemos cambiar de colchón sino también de almohada.

Hay más tips a considerar pero estos son los más básicos. Si no se tienen en cuenta, ni soñemos con dormir mejor!

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