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Sueño y Ciencia
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Problemas del sueño

imagen por hang_in_there @Flickr

Hoy en día es muy frecuente encontrar personas con dificultades para sacar provecho de sus horas de sueño. ¿Qué nos pasa?

Sabemos que dormir es bueno para nuestra salud. Y es más: es imprescindible. Por ello es tan importante que durmamos bien.
Conocemos ciertas alteraciones del sueño, siendo el insomnio una de las más conocidas, junto con los ronquidos.
Pero tenemos que hacer hincapié en una de las menos tenidas en cuenta: las apneas.
Una apnea es una falta temporaria de aire, un detener la respiración, y se presenta con mucha frecuencia en el roncador. Pero el roncador duerme, y la ignora.
Al cortar el ingreso del aire, no sólo se reduce efectivamente el ingreso de oxígeno, lo cual puede ser muy perjudicial para el cerebro, sino que además se reduce el tiempo de sueño profundo. Y no se duerme. La eficiencia del sueño puede verse reducida hasta un 75% con muchísima facilidad.
Por eso, si no se descansa bien, si se es roncador frecuente o si se han descubierto apneas, hay que consultar de inmediato con un profesional. Una polisomnografía es un estudio muy simple que puede revelar con facilidad aspectos de su descanso que usted… ¡ni hubiera soñado!

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